segunda-feira, 23 de maio de 2011

10 Dicas Para Uma Alimentação Saudável

Dicas

A saúde é o bem mais precioso que uma pessoa pode ter.
Uma alimentação saudável é um dos elementos para se ter saúde.
Para o ajudar a ter uma boa alimentação, uma alimentação saudável, deixo aqui 10 dicas.

1- Tome sempre o pequeno almoço (café da manhã).

2- Ao almoço e ao jantar, dispense a sobremesa.

3- Nos lanches coma cereais integrais, iogurte, leite magro ou meio gordo e fruta da época.

4- Derivados de leite, escolha os magros ou meio gordos.

5- Coma legumes e verduras variadas.

6- Consuma produtos integrais e carnes com pouca gordura.

7- Não faça dietas "loucas", dietas ditas milagrosas.

8- Evite comer "snacks", doces e salgados. Se não resistir, coma com moderação.

9- Não coma/beba produtos "light". Não é preciso.

10- Não adicione açúcar aos líquidos que bebe. Se precisar de o fazer, adicione muito pouco.

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