sexta-feira, 14 de setembro de 2012

O Sol Faz Bem!!!


Nesta Época Estival,que está quase a terminar,mais uma vez voltámos a ouvir falar insistentemente,nos Malefícios do Sol...Mas a verdade,é que o Sol também faz bem e é fundaental para a nossa Saude!!!
Assumindo que toda a gente já sabe quais as melhores Horas para se expor ao Sol e como se deve proteger,vamos lembrar quais os Benefícios;

1-O Sol é essencial para a Sintetização da Vitamina D,responsavel pela formação do Calcio e pela fixação do mesmo nos ossos e nos dentes.No entanto,5 a 10 m.de Sol por Dia,2 vezes por Semana,são suficientes.

2-Quando a luz entra em contacto com a Retina,activa a Glândula Pineal(que controla os Biorritmos do corpo.)inibindo a produção de Melatonina e permitindo a libertação de Serotonina,o que ajuda a levantar o Animo e a combater a Depressão.

3-Já ouviu falar;"Na Primavera,o Sangue Altera"?-Isto tem a ver com o aumento do calor e das Horas de Sol,que melhoram a Circulação Sanguínea e nos dão a sensação de ter mais Energia,entre outras coisas.

4-Estimula o Sistema Endocrino,melhorando o Metabolismo promovendo a absorção das Vitaminas,Proteínas e Minerais.

5-Ajuda a combater o Acne e a curar as Infeções por Fungos.

6-Fortalece o Sistema Imunitario,promovendo o aumento dos Globulos Brancos.

7-Aumenta a concentração de Globulos Vermelhos,que transportam o Oxigenio aos tecidos.

8-O Sol também regula a Leptina,Hormona que envia o Sinal de Saciedade ao Cerebro.Por isso,no Verão sentimos menos fome.

9-Os Bebés podem começar a apanhar Sol apartir dos 15 dias de Vida,desde que devidamente protegidos com chapeu e roupa ligeira.Alem de ser estimulante,também é Benéfico para a formação dos ossos.

10-A pele Bronzeada ganha outro brilho e fica com um aspecto mais saudavel.Com isto,a Autoestima e a sensação de Bem estar aumentam consideravelmente!!!

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