As frutas são grandes aliadas da saúde e da beleza porque fornecem vitaminas, minerais, antioxidantes, água e fibras. 🍎 Saúde Maçã: ajuda a digestão e contribui para o controlo do colesterol. Laranja: rica em vitamina C, fortalece as defesas do organismo. Banana: fornece energia e potássio, importante para músculos e coração. Pera: ajuda o funcionamento intestinal devido ao seu teor de fibras. Kiwi: rico em vitamina C e antioxidantes. Frutos vermelhos: ajudam a proteger as células contra o envelhecimento. 🌸 Beleza Papaia: contribui para uma pele mais luminosa graças à vitamina A. Manga: contém antioxidantes que ajudam a manter a pele saudável. Morangos: ricos em vitamina C, importante para a produção de colagénio. Abacate: contém gorduras saudáveis que ajudam a nutrir a pele e o cabelo. Melancia: rica em água, favorece a hidratação da pele. 🍇 Dica de beleza natural Uma taça colorida com maçã, kiwi, morangos, laranja e uvas é uma forma simples de obter várias vitaminas e antio...
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