Apesar de muita gente já estar vacinada contra a Covid-19, não quer dizer que não se possa apanhar de novo e especialmente com esta nova variante. Assim todo o cuidado é pouco para si, para os seus e para todos os que o/a rodeiam.
Veja as seguintes dicas de segurança.
1.- Seja vacinado contra COVID-19
Se você vai ou não às reuniões nesta temporada, busque ter um esquema de vacinação completo, e mais se você pertencer a um grupo vulnerável, como ter mais de 60 anos ou alguma comorbidade, como diabetes ou hipertensão.
2.- Evite reuniões em espaços fechados
O Covid-19 espalha-se principalmente, através do ar que você respira ou que entra na boca.
O vírus se espalha quando partículas invisíveis com o vírus SARS-CoV-2 entram no nosso nariz, boca e, em menor extensão, nos nossos olhos.
Isso acontece quando no ar que você está respirando alguém está infetado (mesmo que não saiba e não tenha sintomas).
3.- Se você estiver num espaço fechado: ventilação e pequenos grupos
Com doenças como a Covid, quanto mais fechado e menos ventilado for um local e quanto mais gente houver em distâncias curtas, maior será o risco no ar que se respira.
Assim, em qualquer reunião, tente fazê-la com o mínimo de pessoas possível.
Na medida do possível, evite passar muito tempo em espaços fechados, ou tente ter portas e / ou janelas abertas para que haja circulação de ar.
4.- Use a máscara corretamente
A máscara deve ser justa e deve cobrir bem a ponte nasal e cobrir 2 ou 3 dedos abaixo dos lábios. Se você usa lentes e elas embaçam, não há vedação adequada. Se for uma máscara do tipo N95, está bem ajustada se expandir ao inspirar e expirar.
É aconselhável o uso de máscaras duplas para maior proteção.
E se você já está vacinado, ainda assim deve usar a máscara, para evitar ser infetado.
5.- Mantenha distância e evite o contato físico
A medida de distância social é de pelo menos 1,5 metros entre pessoa e pessoa.
Evite apertar as mãos, beijar ou abraçar pessoas que não morem sob o mesmo teto. Você pode usar os cotovelos, punhos ou pés como forma de saudação.
Se você tiver que espirrar ou tossir, não o faça com as mãos ou no ar.
6.- Lave as mãos com frequência
Recomenda-se uma lavagem constante com água e sabão por um tempo mínimo de 40 a 60 segundos, ou usar gel antibacteriano a base de álcool 70%.
7.- Evite ir a lugares lotados
Evite, na medida do possível, ir a locais onde haja grande concentração de pessoas, principalmente em ambientes fechados.
Um estudo mostra que a transmissão de Covid está aumentando em lugares onde as pessoas falam alto, gritam ou cantam, como shows ou eventos esportivos.
8.- Vacinar-se contra a gripe
Ser vacinado contra a gripe remove aquele fator de distração de uma infeção respiratória superior e inferior que pode confundir se é Covid- 19 ou não.
Pode ser aplicada ao mesmo tempo que a vacina anti-Covid, mas recomenda-se que seja num braço diferente.
9.- Se você tiver algum sintoma, fique em casa
Na medida do possível, evite ir às reuniões nesta temporada e, especialmente, se tiver algum sintoma suspeito de Covid.
10.- Procure ajuda médica se suspeitar que está infetado
Pessoas com febre, dor de cabeça, mal-estar geral, perda do olfato e paladar ou diarreia são suspeitas de estarem infetadas com o vírus SARS-CoV-2.
Diante disso, deve-se procurar ajuda médica para determinar se um teste de rastreamento Covid-19 é necessário.
11.- Seja socialmente responsável para evitar o contágio
Seguir essas medidas de prevenção, além de se isolar ou fazer um teste caso suspeite que está infetado pelo Covid-19, tem repercussões em nível social.
Seguir estas medidas é a forma como vamos proteger os nossos colegas de trabalho, os nossos amigos, a nossa família.
Se mantivermos mais prudência e vigilância das (medidas de prevenção) de que se vem falando há 2 anos, as pessoas podem se proteger do Ómicron ou de qualquer outra variante do Covid.
Seja sensato/a, cuide de si e dos seus.
Boas Festas Amizades!!!
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